Ditolak Donor Darah gara-gara Hb :( dan Bagaimana Cara Meningkatkan Hemogobin (Hb) :)

Hari ini, tanggal 14 Juni 2012 adalah hari Donor Darah Sedunia.
Jadi ceritanya begini, dari kemarin-kemarin aku dah niat mau donor darah rutin (Alhamdulillah tiap 3 bulan aku rutin donor darah). Sebenarnya aku harus donor tanggal 10 Mei kemarin, tapi berhubung banyak tugas kuliah dan akhirnya aku terserang flu, yaaa gak jadi donor deh. Setelah flu sembuh, eh tugas numpuk lagi (Derita Mhs ITS, huhuhu) dan dikejar deadline. Ya sudah baru hari ini aku sempat ke PMI Surabaya. karna hari ini kebetulan adalah hari Donor Darah se-Dunia, rame banget yang donor hari ini (maklum, yang donor hari ini dapet sourvenir kaos, hehehhe). Aku aja nganti di panggil buat timbang badan sampek 15 menitan. Setelah dipanggil dan ditimbang berat badan (aku gemuk juga ternyata, 58 kg meeen, tapi tinggiku 165,,hehehe), aku lanjut ke pemeriksaan Hb (Hemoglobin). Bagian ini yang paling aku ndak suka, jari ditusuk untuk ambil sampel darah, bunyinya itu loo, kayak mau staples kertas (Hiiiiiiiii). Nah, setela jariku tegah tangan kiriku di tusuk dan di-cek kadar Hb-nya, ternyata.......aku gagal (hiks hiks hiks), Hb-ku rendah, 11,7. Padahal Hb normal untuk wanita seusiaku 12,5. Ya sudah aku pulang dengan rasa kecewa teramat sangat.
Sebenarnya gak cuma kali ini aku gagal donor darah gara-gara Hb-ku kuarang. Padahal sebelum donor aku udah makan banyak. 
Ini aku kasi info tentang kadar Hb untuk Pria maupun Wanita :

Baiklah, aku ada sedikit tips untuk meningkatkan kadar Hemoglobin (Hb). 

1. Daging merah
   Meski belakangan ini daging merah kerap mendapat reputasi buruk. Tetapi makanan kaya zat besi ini dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah Anda. Daging merah tinggi akan zat besi heme, yang dapat dengan mudah diserap oleh tubuh. Tapi ingat, konsumsi daging merah secara berlebihan dapat memicu perkembangan penyakit jantung. Diet seimbang adalah kuncinya.
2. Sayuran
   Beetroot, bayam, kacang polong, kubis, lobak, kentang dan kembang kol adalah sayuran sekaligus obat alami untuk meningkatkan jumlah darah, ia memiliki kemampuan untuk regenerasi zat besi dan mengaktifkan sel-sel darah merah, memasok oksigen segar ke darah.
3. Buah-buahan
   Buah-buahan seperti kismis, plum, buah ara kering, aprikot, apel, anggur dan semangka tidak hanya membantu sel-sel darah merah mengalir tetapi juga meningkatkan jumlah darah. Bahkan, aneka produk buah jeruk juga dipercaya mampu untuk memikat zat besi.
4. Kacang
   Semua kacang mmiliki kandungan zat besi. Namun jika anda ingin tahu tekaran yang besi yang paling banyak, pilihkan kacang almond. Dikabarkan satu ons kacang almond sama dengan 6 persen kebutuhan zat besi.

Itu beberapa cara untuk meningkatkan kadar Hb, semoga infonya bermanfaat.. :)
Assalamualikum.. :)




Source : 
http://www.inspirasisehat.com
http://www.blogiztic.com